Les séances avec votre sophrologue Patricia Menet Blin

Lors de la première séance (1H30), vous m'expliquerez votre besoin. Je vous poserai des questions sur votre état physique, psychique, émotionnel, votre alimentation, votre sommeil, votre situation familiale, sociale, professionnelle et vos loisirs. 

Un questionnaire sera à remplir pour en savoir plus sur votre état général et pour vous conseiller en micronutrition. 

Un programme d'hygiène vitale personnalisé vous sera envoyé sous 24 - 48 heures, par mail comprenant des exercices de sophrologie, des conseils en hygiène de vie, en alimentation et en micronutrition. 

La suite de l'accompagnement dépendra des besoins identifiés lors de la première séance

(alimentation ou sophrologie ou accompagnement psychologique). 

Un accompagnement dure en général de 5 à 7 séances, à raison d'une séance (1H) toutes les 3 semaines. 

Entre les séances, nous échangeons par mail ou par sms, pour approfondir le suivi.

Vous sentirez un mieux être s'installer en vous durablement.

Au début de la séance, je vous écoute me dire ce qui vous amène à moi.

Est ce une émotion forte qui se répète sans cesse et qui devient invalidante dans votre quotidien ? Est ce le corps physique qui est douloureux ? Quelle est la part émotionnelle de cette douleur ? Est ce votre histoire personnelle et / ou familiale ? Est ce un mal être ? Une sensation de vide ?

Je guide votre attention et vous interroge sur vos ressentis (émotionnels, somatiques).

Les ressentis sont de magnifiques guides pour cheminer vers soi.

L'accompagnement psychologique en Maïeusthésie permet une meilleure connaissance de soi et apaise en profondeur.

Une à deux séances par mois sont nécessaires au début de l'accompagnement en psychothérapie. 

Cette approche est non tactile.

La séance dure 1H15.

Première séance (1H30) :

Après un temps d’échange, vous définissez un objectif pour l'accompagnement et je vous montre des exercices qui s’appuient principalement sur la contraction musculaire, la respiration contrôlée, la suggestion mentale. Ces exercices vous aideront à vous détendre et à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. 

La sophrologie est une pratique qui aide à : 

- gérer ses émotions 

- gérer son stress 

- gérer son anxiété

- gérer les crises d'angoisses

- avoir confiance en soi et s'aimer

Une fois que la pratique est bien intégrée, vous vous sentirez mieux dans votre quotidien. 

Un accompagnement dure 6 à 8 séances, à raison d'une séance (1H) toutes les 2 à 3 semaines en fonction de vos possibilités. 

Après chaque séance, je vous envoie les exercices par mail afin que vous les pratiquiez dans votre quotidien. 

Cette approche est non tactile.